学内講座コード:1618
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主催:
国士舘大学 地域連携・社会貢献推進センター [ 国士舘大学 世田谷キャンパス (東京都) ]
講座名:
ストレッチ気功体操
申し込み締切:
2019年03月27日 (水) 23:30
開催日時:
04月26日(金) ~ 07月26日(金)/10:00~11:30
入学金:
2,000円
受講料:
15,600円
定員:
30名
講座回数:
13回
講座区分:
前期
その他:
補足:
-
【講座内容】
ストレッチは身体を軟らかくすることで基礎代謝を向上させ、けがの予防やリハビリにも効果があります。気功体操は呼吸法を使った軽やかで健康的な運動です。ストレッチと呼吸法を通じて、(1)気血の流れを良くし、(2)自律神経のバランスを整え、(3)体の痛みと不快感を解消させ、(4)疲労回復を図ります。さらに内臓機能を活性化させ、自然治癒力を高める効果も期待できます。
本講座はストレッチ法と健身気功「養生功・十二法」を中心に展開します。
-講座スケジュールにつきましては、休講等により変更になる可能性がございます。-
【講座スケジュール】
第1回 04月26日(金) 「気」と呼吸の関係について
ストレッチと呼吸法その1:静的站椿「たんとう」
第2回 05月10日(金) 「気」と経絡について
ストレッチと呼吸法その2:動的站椿「たんとう」
第3回 05月17日(金) ストレッチと呼吸法その3:養生功法第1式、第2式
第4回 05月24日(金) ストレッチと呼吸法その4:養生功法第2式
第5回 05月31日(金) ストレッチと呼吸法その5:養生功法第3式
第6回 06月07日(金) ストレッチと呼吸法その6:養生功法第4式
第7回 06月14日(金) ストレッチと呼吸法その7:養生功法第5式
第8回 06月21日(金) ストレッチと呼吸法その8:養生功法第6式
第9回 06月28日(金) ストレッチと呼吸法その9:養生功法第7式
第10回 07月05日(金) ストレッチと呼吸法その10:養生功法第8式
第11回 07月12日(金) ストレッチと呼吸法その11:養生功法第9式、第10式
第12回 07月19日(金) ストレッチと呼吸法その12:養生功法第11式、第12式
第13回 07月26日(金) ストレッチと呼吸法その12:養生功法第11式、第12式
● 持ち物:飲料水、タオル、外靴を入れる袋
● 服装:動きやすい服装、体育館履き
※日程、講座内容の変更、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。
名前 | 徐 広林 |
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肩書き | 【学外】フィットネス&カルチャーJO-Studio代表 |
プロフィール | 最終学歴: 北京体育大学大学院修士課程修了、体育学修士、国士舘大学大学院スポーツ・システム研究科博士後期課程修了 現在の職業: フィットネス&カルチャーJO-Studio代表、広林太極拳クラブ代表講師、GOLD'S GYM フィットネス&スパ マグレブ インストラクター、中国武術七段 著 書: 中高年者の動的平衡機能に及ぼす太極拳の効果 |
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