学内講座コード：21211
この講座について質問する主催：
中央大学クレセント・アカデミー [ 中央大学クレセント・アカデミー 多摩キャンパス (東京都) ]
講座名：
【満席_キャンセル待ち受付中】60歳からの体力再生健康体操（60歳以下も可）【火曜日】冬 ―バランス能力・調整力・体力を若返らせませんか？―
申し込み締切：
2024年12月18日 (水) 23:30
開催日時：
火曜日
冬期全5回 2025年 1/21、1/28、2/4、2/18、2/25
09:30～11:00
入学金：
－
受講料：
10,450円
定員：
20名
講座回数：
5回
講座区分：
後期
その他：
補足：
－
運動を取り入れることによって、からだは丈夫になり、転倒予防に必要な筋力やバランス能力は活性化します。丈夫なからだは元気を生むことに繋がり、日常生活の活動範囲を広げます。そして生活能力を高めます。運動内容は激しいスポーツをするわけではなく、年齢や体力水準、健康状態などに応じて無理のない形で実施していきます。第一に楽しく、第二に安全に、第三に知らぬ間に運動機能が若返っていくことを狙います。年齢は60 歳以下の方でもどうぞご参加ください。
※具体的な実施内容：バランス体操（片足で実施する転倒予防の体操です）
筋力トレーニング（筋肉に負荷をかけて、強くします）
調整力強化体操（主にボールや風船、タオルを使用します）
※運動以外にも学内散策を行うこともあります。
スポーツシューズ（室内用）、スポーツウェア、タオル、飲み物
※感染予防のため更衣室は速やかにご利用ください。
| 名前 | 赤松 茂徳 |
|---|---|
| 肩書き | 中央大学アメリカンフットボール部トレーナー |
| プロフィール | さいたま柔整専門学校卒。柔道整復師、 NSCA-CPT、中央大学アメリカンフットボール部トレーナー |
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