健康と生活の質を高める“太極拳と薬膳”教室【スタートクラス】－呉氏伝統太極拳と薬膳養生法を楽しく日常生活に取り入れましょう！－

この講座では呉氏太極拳５代伝人" 馬長勲老師" から十数年学んでいる太極拳を中心に、生活に役立つ薬膳の養生知識を絡めてお伝えします。
　運動と食事は健康の基盤。中国最古の医学書には「古人は養生の道理をわきまえ、自然界の陰陽変化の道理に従い生活を整え、養生法に則った運動をした。そうすることで自然な寿命を享受し百歳に成るまでも生き、しかも行動が衰えることはなかった」とあります。
　三千年以上の歴史を持つ中国伝統医学の叡智は、私達の健康や運動、食に関する認識を再検討させてくれます。

☯太極拳：元は武術ですが、気を養い、気血の流動を良好にして軽い慢性病を予防します。負担のない姿勢で平衡感覚を養うので、怪我をしにくい身体を作ります。特に“推手練習”は健脳効果もあり、更に“静”を求めるので性格も穏やかになります。練習次第で“防身術”にもなります。

☯薬膳：疾病予防、健康回復と維持、健身益寿を目的とし、気血を補う、陰陽調整、健脳、視力・ 聴力低下を防ぐ等の効果があります。

　一緒に太極拳と薬膳知識を学んで、身体の内側・外側から気持ちよく健やかになりましょう！

【内容】
１年を通して「伝統呉氏太極拳」と「薬膳」に必要な基礎知識を学びます。
年に２回ほど、実際に薬膳茶を作り試飲して学ぶ＜薬膳茶のレクチャー＞も企画します！
”翌年からも当講座を続けたい”という場合は、【ステップアップクラス】にて学習を継続していただけます。

＜講座の基本メニュー＞：変則もあります
●薬　膳：座学講義・約20分
　「薬膳の歴史」「中国医学の基礎知識（陰陽五行学説）」「薬膳の営養学」の初歩的な内容などを講義。
●太極拳：約70分
　「養生功」「站椿功」「套路・呉氏十三勢太極拳」「推手」の基礎を、練習を通して丁寧にお伝えします。

対象：太極拳・薬膳の初心者、又はいずれかが初心者。【スタートクラス】を再度、繰り返して学習したい方。老若男女を問わず受講できます。
テキスト： 資料を配付します。
持ち物：運動のできる服装、内履き、筆記用具とノート、飲み物