学内講座コード：21212
この講座について質問する主催：
中央大学クレセント・アカデミー [ 中央大学クレセント・アカデミー 多摩キャンパス (東京都) ]
講座名：
【冬期残席わずか_申込受付中】アクティブシニアフィットネス春・秋・冬期Ａコース ―筋肉の活性化＆強化で日常動作をもっとスムーズに！もっと軽快に！―
申し込み締切：
2024年12月11日 (水) 23:30
開催日時：
金曜日
春期全６回（終了）： 4/19、5/10、5/24、6/7、6/21、7/5
秋期全５回（終了）： 9/13、9/27、10/11、10/25、11/15
冬期全３回（申込受付中）： 2025/1/10、1/24、2/7
13:20～14:50
入学金：
－
受講料：
6,490円
定員：
20名
講座回数：
3回
講座区分：
通年
その他：
●各期毎の講座受講料（税込）です。春期全6回：12,430円 秋期全5回：10,450円 冬期全3回：6,490円 ●各期毎の申込締切日です。随時更新の可能性がございますので、主催校のサイトにて最新の情報をご確認ください。 春期：3月21日（水） 秋期：7月31日（水） 冬期：12月11日（水）
補足：
－
日ごろ、軽快に動けていますか？動作はスムーズですか？立つ・座る・歩く・持つ・かがむ・振り向く…日常生活の何気ない動作は、すべて「筋肉」に支えられています。
しかし、普段の生活をしているだけでは「筋肉」は自然と落ちてしまい、少しずつ動きにくくなってしまいます。現状維持のためにも筋トレは欠かせません。
このクラスは、「筋肉」の活性化と強化をテーマにしています。
まずは日常生活の色々な動作を切り取り、使われている部分の「筋肉」を意識してみましょう。そこから、ストレッチや自体重での筋力エクササイズに取り組み、楽しみながら全身運動を行います。運動が苦手な方もご自身のペースでご参加いただけます。
上半身・下半身にバランス良く「筋肉」がついてくると、あらゆる日常動作がスムーズに行えるようなります。同時に、代謝が上がり、関節の負担が軽減し、疲れにくい体になります。
活動的な生活を送るシニアにこそ必要な「筋肉」、楽しく・正しく・続ける筋トレで更に活性化し、ご一緒に充実したアクティブライフを目指しましょう。
※多くの皆さまにご受講いただけるよう、A・Bコースをご用意しました。いずれかのコースへお申込みください。
対象：シニア世代（60 歳以下も可）
持ち物：スポーツシューズ（室内用）、スポーツウェア、タオル、飲み物
※感染予防のため更衣室は速やかにご利用ください。
| 名前 | 高津 智光 |
|---|---|
| 肩書き | 中央大学アメリカンフットボール部トレーナー |
| プロフィール | 国際武道大学大学院修了 日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー NSCA 認定CSCS 成蹊大学サッカー部トレーナー |
| 名前 | 小林 慧子 |
| 肩書き | NATA-ATC（全米アスレティック協会トレーナー） |
| プロフィール | ケンタッキー大学院卒 社会人アメフト、大学アメフト、大学サッカーなどでトレーナーとして活動 |
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