学内講座コード：21212
この講座について質問する主催：
中央大学クレセント・アカデミー [ 中央大学クレセント・アカデミー 多摩キャンパス (東京都) ]
講座名：
アクティブシニアフィットネス春・秋・冬期Ａコース ―筋肉の活性化＆強化で日常動作をもっとスムーズに！もっと軽快に！―
申し込み締切：
2025年12月10日 (水) 23:30
開催日時：
金曜日
春期全６回： 4/18、5/9、5/23、6/6、6/20、7/4
秋期全５回： 9/12、9/26、10/10、10/24、11/14
冬期全３回： 2026/1/9、1/23、2/6
13:20～14:50
入学金：
－
受講料：
12,430円
定員：
20名
講座回数：
6回
講座区分：
通年
その他：
●各期毎の講座受講料（税込）です。春期全6回：12,430円 秋期全5回：10,450円 冬期全3回：6,490円 ●各期毎の申込締切日です。春期：3月21日（金） 秋期：7月30日（水） 冬期：12月10日（水）※随時更新の可能性がございますので、主催校のサイトにて最新の情報をご確認ください。
補足：
－
日ごろ、軽快に動けていますか？動作はスムーズですか？立つ・座る・歩く・持つ・かがむ・振り向く…日常生活の何気ない動作は、すべて「筋肉」に支えられています。
しかし、普段の生活をしているだけでは「筋肉」は自然と落ちてしまい、少しずつ動きにくくなってしまいます。現状維持のためにも筋トレは欠かせません。
このクラスは、「筋肉」の活性化と強化をテーマにしています。
まずは日常生活の色々な動作を切り取り、使われている部分の「筋肉」を意識してみましょう。そこから、ストレッチや自体重での筋力エクササイズに取り組み、楽しみながら全身運動を行います。運動が苦手な方もご自身のペースでご参加いただけます。
上半身・下半身にバランス良く「筋肉」がついてくると、あらゆる日常動作がスムーズに行えるようなります。同時に、代謝が上がり、関節の負担が軽減し、疲れにくい体になります。
活動的な生活を送るシニアにこそ必要な「筋肉」、楽しく・正しく・続ける筋トレで更に活性化し、ご一緒に充実したアクティブライフを目指しましょう。
※アクティブシニア フィットネスはＡコース・Ｂコースに分かれています。
どちらか一方のお申込みだけでなく、お一人様Ａ・Ｂ両コースのお申込みも受付いたします。
ただし、両コースにおいてお申込みが多数集中した場合、一方のコースのみの受付とさせていただく場合がございます。
対象：シニア世代（60 歳以下も可）
持ち物：スポーツシューズ（室内用）、スポーツウェア、タオル、飲み物
| 名前 | 高津 智光 |
|---|---|
| 肩書き | アスレティックトレーナー |
| プロフィール | 国際武道大学大学院修了 日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー NSCA 認定CSCS 中央大学アメリカンフットボール部トレーナー 成蹊大学サッカー部トレーナー |
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