生涯学習 体験記

以前から運動不足を感じていて、ヨガにも興味がありました。対面でヨガを習うことも考えましたが、決まった時間に合わせて通う必要があることや、事前の手続き、ヨガマットなどの準備を考えると、なかなか始めるきっかけをつかめなかったそうです。

興味があっても、仕事や家事、育児などの日々の予定と両立させようとすると、最初の一歩が意外と難しいことがありますよね。生涯学習や学び直しは、内容だけでなく「自分が無理なく参加できる方法か」という点も、講座選びの大切なポイントになりそうです。

今回受講したのは、ヨガのやさしい動きと呼吸法を通して、身体と心の状態に丁寧に気づくことを大切にしている公開講座です。講座では、日常生活にも活かせる呼吸やセルフケアに取り組みます。

受講の決め手になったのは、自分の都合のよい時間に、自分のペースで取り組めそうだったこと。「オンデマンドなら気軽に始められそう」と感じたことが、これまで興味はありながら踏み出せずにいたヨガを始める後押しになりました。

学び直しというと、資格取得や仕事のためのリスキリングを思い浮かべることもありますが、自分の心や身体に向き合うことも、大人になってからの学びの一つ。暮らしに取り入れやすいテーマから始めてみるのもよさそうです。

実際の講座は、先生が優しく、落ち着いた雰囲気。動きも説明もゆっくりとしたペースで進むため、初めてでも焦らず、リラックスしながら取り組めたそうです。自分のペースで無理なく続けられそうだと感じられた点も好印象でした。

一方で、受講後には「思っていたよりものんびりしたペースだったので、個人的にはもう少しテンポが早くてもよかった」という率直な感想もありました。ただ、ゆっくり動くからこそ、自分の身体がどのように動いているのか、姿勢はどうなっているのかを意識しながら取り組めたといいます。テンポの感じ方には個人差がありますが、じっくり身体と向き合いたい方には取り組みやすいでしょう。

印象に残ったのは、普段何気なくしている姿勢や動作も、自分の身体の状態とつながっていると気づけたことで、ヨガの動きを実践することで、それまで自分では気づいていなかった身体の使い方や、日頃の姿勢に目を向けるきっかけになったそうです。

これからは家事や育児で身体を動かすときにも、無理な姿勢になっていないか意識したり、合間に身体を伸ばしたりと、できることから生活に取り入れてみたいとのこと。

また、忙しい毎日では自分自身のことが後回しになりがちだからこそ、「少しでも自分の身体に目を向ける時間をつくり、身体を大切にしたい」と感じたことも、大きな気づきでした。講座の時間だけで完結せず、日常を見る目が少し変わることも、生涯学習ならではの魅力です。

実際にヨガを体験して、「1回やったから終わりではなく、少しずつでも続けることが大切」と感じたそうです。特に便利だったのは、子どものことなどで途中で中断しても、時間ができたときに続きから取り組めたこと。決まった時間への参加が難しい人にとって、自分の生活に合わせられる受講形式は大きなメリットになりました。

「興味はあるけれど、大学まで通う時間が取れない」「まずは自分のペースで試してみたい」という方は、オンデマンドなど柔軟に学べる公開講座から始めてみるのも一つの方法です。まとまった時間を確保することだけが学びではありません。今の暮らしに無理なく組み込める方法を選ぶことで、学び直しや新しい習慣を始めるハードルもぐっと下げられそうです。