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講座詳細情報

申し込み締切日:2023-01-09 / その他教養:健康・介護 / 学内講座コード:240633

骨格復元トレーニング ねこ背、肩こり、腰痛をスッキリ

主催:早稲田大学エクステンションセンター早稲田大学エクステンションセンター 八丁堀校(東京都)]
問合せ先:早稲田大学エクステンションセンター TEL:03-3208-2248
開催日
1月11日(水)~ 3月 8日(水)
講座回数
5回
時間
10:30~12:00
講座区分
その他 
入学金
 - 
受講料
17,077円
定員
30
その他
会員受講料: 14,850円(入会金は8,000円(税込))
補足
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※この講座の申し込みは既に締め切りました。

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講座詳細

【目標】
・本来の自然な骨格ポジションへと復元し、関節の痛みや筋肉の凝りの改善や予防にもなる姿勢と動作を学ぶ。
・日々の生活や余暇・スポーツなどで生ずる骨格の歪みを、自分で修正する方法を学ぶ。

【講義概要】
足、スネ、腿、骨盤、背骨を重力に沿って自然に積み上げていれば、重い頭を乗せていても楽に立ち、動くことができます。姿勢がゆがむと身体の一部に重さが偏り、外反母趾、膝痛、股関節痛、腰痛、猫背、肩こり、ストレートネックなどの不調を引き起こします。この講座では、自分の骨の形や位置を明確にし、関節を正しい方向に動かすことで、足指先から頭までの骨格ポジションを正し、楽に動くための方法を学びます。
※初回から必要な持ち物があります。ホームページで「ご受講に際して(持物、注意事項)」欄を必ずご確認ください。

【各回の講義予定】
第1回 2023/ 1/11(水) 骨格を支える足・脚を取り戻す
第2回 2023/ 1/25(水) 動作の基本、股関節の動きを取り戻す
第3回 2023/ 2/ 8(水) 体幹を保つ、骨盤と背骨の弾力を取り戻す
第4回 2023/ 2/22(水) 手・腕・肩の機能を取り戻す
第5回 2023/ 3/ 8(水) 本来の歩きを取り戻す

備考

【ご受講に際して】
◆トレーニングウェアなど、動きやすい服装でご参加ください。(更衣室やシャワールームはございません)
◆ハンドタオルをご用意ください。
◆靴を脱いで行います。気になる方は、教室の床に敷くヨガマットやバスタオルなどをお持ちください。
◆運動は裸足が適していますが、靴下や足袋を履いても受講できます。
◆休講が発生した場合の補講日は3月15日を予定しています。

※定員の充足状況の変化や、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。

講師陣

名前 中島 章夫
肩書き 動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー
プロフィール 1979年甲野善紀氏主宰の武術稽古研究会・松聲館入門。現在、動作術の会主宰。著書に『技アリの身体になる─武術ひとり練習帳』(共著/バジリコ)、『足指をにぎるだけで、腰とひざの痛みは消える!』(KKベストセラーズ)、DVDに『武術の稽古素材』、『技アリの動作術!』(共にBABジャパン)など。
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