大人のための土曜太極拳―伝統楊式太極拳で心と身体を「ととのえる」週末メンテナンス―

日々の生活で固まった身体を週末にメンテナンスしましょう。太極拳には「ココロ」と「カラダ」を緩める効果があるのをご存知ですか？太極拳はしなやかで柔らかい動きを特徴としています。身体への負担が少ないうえに、小さな動きでも血流の促進や自律神経の正常化、ストレスの解消などに効果があります。
この講座では伝統的な楊式太極拳を中心に練習します。楊式太極拳は内家拳に分類される中国武術で、数ある太極拳の中でも身体にやさしく、老若男女を問わず誰でも始められるのが特徴です。また武術的な面では、力に対して力で対抗せず、相手の力を受け流すこと（化勁）を重視しています。
健康で活力にあふれた日々を過ごすためには、身体のメンテナンスが欠かせません。伝統武術を探求しながら、健康体を作り上げましょう。
日本国内だけでなく、マレーシア／スリランカ／モルジブ／クルグスタン等でもわかりやすい指導を工夫してきた講師が、わかりやすく指導します。

【講座内容】
・ストレッチ
・練功法／健身法
・基本動作の練習
・套路（楊式太極拳40 式）
・対練（約束組手）
・推手（化勁：相手の力を受け流す練習）　等

テキスト:資料を配付します。
持ち物：運動のできる季節に合った服装、内履き（底の薄い靴が適していますが、外履きでなければ何でも大丈夫です。裸足や靴下も可）、必要に応じて汗拭きタオル/飲み物