学内講座コード：12412A
この講座について質問する主催：
日本女子大学生涯学習センター [ 日本女子大学 目白キャンパス (東京都) ]
講座名：
座ってはじめるヨガ＆ピラティス（全回申し込み）
申し込み締切：
2024年05月09日 (木) 23:00
開催日時：
2024年5月10日(金)／2024年6月14日(金)／2024年7月12日(金)／10:50～12:20
入学金：
－
受講料：
4,950円
定員：
20名
講座回数：
3回
講座区分：
数回もの
その他：
一般会員： 4,950円、卒業生・保護者： 3,960円、通信生・リカレント生：3,300円、本学学部生・院生： 無料
補足：
－
多くのフィットネスクラブ等でも取り入れられており、世界中の幅広い年齢層に親しまれているヨガとピラティス。本講座では、多くの動作を椅子に座ったままできる内容にアレンジしてご紹介しますので、普段運動をされていない方、運動が苦手な方でも安心して受講いただけます。毎回の講座の前半は、体の隅々までアプローチするやさしいヨガのポーズを椅子を用いてじっくりと行いましょう。後半のピラティスでは、美しく体に負担がかかりにくい基本姿勢づくりや体幹力を高めるエクササイズを楽しみます。ヨガとピラティスはその起源は全く異なりますが、どちらも「呼吸」と「自身で体を動かす意識」を大切にしながら運動する点が共通しています。深い呼吸で体を動かし、終わった後は体も心もすっきりとした感覚を味わうことができるヨガとピラティスを、まずは椅子に座って始めてみませんか。
■会場：日本女子大学目白キャンパス 百年館高層棟4階マルチメディア室2
※動きやすい服装・底の平らな靴でご参加ください。※更衣室等はございません。
| 名前 | 澤田 美砂子 さわだ みさこ |
|---|---|
| 肩書き | 日本女子大学家政学部児童学科准教授 |
| プロフィール | お茶の水女子大学舞踊教育学科卒業。東京工業大学大学院人間行動シス テム専攻博士課程修了、博士（学術）。本学基礎科目（身体運動）では「ヨガ＆ピラティス」を担当。著書に『座ってピラティス』 （講談社）。 |
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