モーニングエクササイズ[9/6(金)～]

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• 講座詳細

  身体が目覚めて間もない時間を、皆さんはどのようにお過ごしですか?
  この講座では、朝一番の運動という設定で身体のほぐしを目的としており、運動強度は低めに設定しています。肩や腰、股関節の可動域を意識した体操とストレッチは、立位で行うものとマットの上で行うプログラムがあります。また、音楽に合わせた有酸素運動(15分程)を間に行うことで身体を温め、血行の促進を目指します。
  運動の際、身体の動かし方がわからない方、また運動から遠ざかっている方でも気軽にご参加いただけます。爽快な一日の始まりを一緒に楽しみましょう。

• 備考

  どなたでも

• 講師陣

  名前	山田 菜穂子
  肩書き
  プロフィール	公認エアロビックコーチ2・高齢者体力つくり支援士・介護予防運動指導員 玉川大学文学部教育学科保健体育専攻卒業。 同大学にてエアロビック、体操などの実技指導に携わる。 現在は公認エアロビックコーチ2、高齢者体力つくり支援士として主に公共施設で指導する。“身体(からだ)に優しく、動かし方のわかりやすさ”を目指し取り組んでいる。