TAMAGAWAカラダ改革クリニック 3回受講[7/20(土)～]

※現在、この講座の申し込みは
行っていません。

• 講座詳細

  この講座は毎月1回、ストレッチや有酸素運動、ヨガや呼吸法、自体重を使った筋力トレーニングなど、日頃あまり運動をしていない大人の方も無理なく始められるエクササイズをご紹介していきます。
  暑すぎる夏、急な気温変化等、年々厳しくなる気候条件の元、感染症の流行や現代社会が抱えるストレスから、人々のカラダには多くの負担がかかっています。なんだか疲労感が抜けない・・・。よく眠れない・・・。運動不足が続いている・・・など、それぞれの人々が抱える問題は、日々の生活習慣がベースとなります。
  本講座では、運動だけでなく身体のメカニズムを短時間で学び、その解決方法を自ら実践することで、効率よく快適な日々を取り戻すきっかけづくりを行います。また、ご自宅で行うメニューの図解を毎回お渡しし、運動を習慣化させるサポートツールとしてご活用いただきます。運動したほうが良いとはわかっていてもなかなか続かない、という方におすすめの講座です。
  玉川アスレチック・デパートメント(TAD)は、全人教育の一つ、「健の教育」を地域の皆様に「学びと体験の場」として提供したいと考えています。人生100年時代をいきいきと過ごすために欠かせないのが「健康的なからだ作り」です。本クリニックに参加した方々が、活力ある人生を送るための土台を作り、日々の運動習慣につなげることを目的としています。
  
  <今回のテーマ>
  【徹底的に夏のカラダケア】
  夏本番。屋外の暑さと空調の効いた室内の気温差で、乱れがちな体温調節を司る自律神経を整え、熱帯夜の乗り越え方と休養の取り入れ方を学びます。
  「自律神経ケア」と「内臓ケア」につながるヨガのポーズもご紹介しながら、内臓機能の低下、食欲不振、など夏バテや夏の疲労の対策をしていきます。
  
  7月:夏バテ対策～屋内で行う運動体験～ 8月:快眠術を身に着けよう～YOGAと呼吸～ 9月:積極的休養～疲労回復のコツ～

• 備考

  運動習慣をつけたい方、運動不足を感じている方

• 講師陣

  名前	石塚 志乃
  肩書き
  プロフィール	(株)アスポ 認定リフレッシュトレーナー 玉川大学文学部教育学科卒業。中学校時代はアルペンスキーでアジア大会、ジュニアオリンピックに出場。高校・大学では陸上競技に打ち込んだ。大学卒業後はスキー競技に復帰し、スキークロスで国内総合優勝、ワールドカップ出場を果たす。現在は企業向けの運動指導を中心に、子供から高齢者まで幅広い年齢層のグループ指導、パーソナル指導を行うトレーナーとして活動しながら、健康イベントの企画や運営にも携わっている。 (監修) 玉川アスレチック・デパートメント 玉川学園・玉川大学の教育理念である全人教育の6つの価値「学問(真)、道徳(善)、芸術(美)、宗教(聖)、健康(健)、生活(富)」の一つである『健の教育』の具現化を目指し2022年に設立。部活動の強化・普及とともに、スポーツを通じた社会貢献を目指す。