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講座詳細情報

申し込み締切日:2022-10-03 / 健康・医療 / 学内講座コード:A7

運動のススメ ~運動継続のためのヒント~

主催:東洋大学社会貢献センター(エクステンション課)東洋大学 白山キャンパス(東京都)]
問合せ先:■白山キャンパス(エクステンション課)/TEL:03-3945-7635
開催日
10月13日(木)・10月27日(木)
講座回数
2
時間
10:00 ~ 11:30
講座区分
数回もの 
入学金
 - 
受講料
3,300円
定員
20
その他
本学学生:¥1,100
補足
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※この講座の申し込みは既に締め切りました。

講座詳細

講座の目標:
 運動の効果や大切さについて理論で学び、運動の面白さとは?を実技で感じ、考え、最終的にはあなたが自身のための運動プログラムを作成し、実践していきます。運動継続につなげる方法を共に考え、生活に取り入れていけるようにすることがこの講座の目標です。

 この講座は、理論と実技を組み合わせた内容となっています。第1回目の理論では、ライフステージ別の運動の効果、体力の加齢変化を中心に学んでいきます。実技では、さまざまな軽い運動を通して、自分自身の心や体の変化を観察していきます。
 第2回目の理論では、運動継続につながるヒント・工夫を学んだ後に自分自身の運動プログラム作りを行います。その後の実技では、さまざまな運動の面白さを体感していきます。
 自分自身、自身の経験、そして心と体と向き合い、自分で自分の運動プログラムを作り、実践していく機会となる講座です。

日程:
第1回 10月13日(木) 面白い!を発見しよう
第2回 10月27日(木) 面白い!を追求しよう

備考

持ち物:
動きやすい服装、体育館シューズ、筆記用具、飲み物、手ぬぐいまたはタオル

怪我や持病のある方も参加可能です。ご自身の判断で実技には可能な範囲でご参加ください。

講師陣

名前 高橋 珠実
肩書き 東洋大学食環境科学部准教授
プロフィール
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