学内講座コード:A7
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主催:
東洋大学社会貢献センター(エクステンション課) [ 東洋大学 白山キャンパス (東京都) ]
講座名:
運動のススメ ~運動継続のためのヒント~
申し込み締切:
2022年10月03日 (月) 23:30
開催日時:
10月13日(木)・10月27日(木)/10:00 ~ 11:30
入学金:
-
受講料:
3,300円
定員:
20
講座回数:
2回
講座区分:
数回もの
その他:
本学学生:¥1,100
補足:
-
講座の目標:
運動の効果や大切さについて理論で学び、運動の面白さとは?を実技で感じ、考え、最終的にはあなたが自身のための運動プログラムを作成し、実践していきます。運動継続につなげる方法を共に考え、生活に取り入れていけるようにすることがこの講座の目標です。
この講座は、理論と実技を組み合わせた内容となっています。第1回目の理論では、ライフステージ別の運動の効果、体力の加齢変化を中心に学んでいきます。実技では、さまざまな軽い運動を通して、自分自身の心や体の変化を観察していきます。
第2回目の理論では、運動継続につながるヒント・工夫を学んだ後に自分自身の運動プログラム作りを行います。その後の実技では、さまざまな運動の面白さを体感していきます。
自分自身、自身の経験、そして心と体と向き合い、自分で自分の運動プログラムを作り、実践していく機会となる講座です。
日程:
第1回 10月13日(木) 面白い!を発見しよう
第2回 10月27日(木) 面白い!を追求しよう
持ち物:
動きやすい服装、体育館シューズ、筆記用具、飲み物、手ぬぐいまたはタオル
怪我や持病のある方も参加可能です。ご自身の判断で実技には可能な範囲でご参加ください。
名前 | 高橋 珠実 |
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肩書き | 東洋大学食環境科学部准教授 |
プロフィール |
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