学内講座コード:1622
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主催:
国士舘大学 地域連携・社会貢献推進センター [ 国士舘大学 世田谷キャンパス (東京都) ]
講座名:
転倒予防・脳トレ運動
申し込み締切:
2023年03月25日 (土) 23:30
開催日時:
05月08日(月) 〜 07月31日(月)/13:00〜14:30
入学金:
2,000円
受講料:
18,000円
定員:
14
講座回数:
12回
講座区分:
前期
その他:
補足:
-
【講座内容】
外出する機会や活動量が減ってしまい、体力の低下を感じることはないでしょうか?自宅でも簡単にできる体操を一緒におこない、体力の強化・足腰の不安を解消していきましょう。基本はイスに座りながら、ストレッチ、脳力トレーニング(脳トレ)、筋力トレーニングを実施していきます。
また、楽しみながら認知機能を維持・改善するため、コーディネーショントレーニングを取り入れた運動をしていきます。コーディネーショントレーニングとは、遊びを交えた運動により神経系を発達させることで、自分の身体を思った通りに動かしやすくする運動です。よく『運動神経がにぶい』なんて言葉を聞きますが、神経も鍛えることができます。あんまり運動が得意じゃないかも、という方も楽しく体操していきましょう!
-講座スケジュールにつきましては、休講等により変更になる可能性がございます。-
【講座スケジュール】
第1回 05月08日(月)
第2回 05月15日(月)
第3回 05月22日(月)
第4回 05月29日(月)
第5回 06月05日(月)
第6回 06月12日(月)
第7回 06月19日(月)
第8回 06月26日(月)
第9回 07月03日(月)
第10回 07月10日(月)
第11回 07月24日(月)
第12回 07月31日(月)
●持ち物:タオル、飲み物、運動用外靴、筆記用具
●服装:動きやすくて汗をかいてもいい服装、マスク。
※日程、講座内容の変更、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。
名前 | 鈴木 伸堂 |
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肩書き | 【学外】国士舘大学MCHフィットネスセンター 副責任者 |
プロフィール | 最終学歴:流通経済大学スポーツ健康科学部スポーツ健康学科卒業 現在の職業:株式会社日本水泳振興会 社員、国士舘大学MCHフィットネス副責任者 業 績:介護予防事業での運動指導(運動機能の低下や転倒を防止するための筋力トレーニング、認知症予防など)を中心に各種教室を実施。 |
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