ノルディックウォーキング―楽しく続くが、力になる

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• 講座詳細

  いつもの徒歩移動を、健康のためのスポーツに変えませんか？両手にポールをプラスして歩くと全身運動になります。不調を乗り越えるリハビリから、本格スポーツまで幅広く、自分にあった楽しみ方ができます。肝心なのは、美しく正しいフォームです。足腰膝などを痛めることのないように、しっかり学んで身につけましょう。
  
  【企画者の声】
  みんなで歩くと人目を気にせず練習出来る。楽しく歩いて気分も爽快！
  
  （プログラム）
  ①ノルディックウォーキングを知りましょう！―講義と実践・明日館教室内
  ②③④ポールを持って、歩いてみましょう！―実践・晴天池袋界隈、雨天教室内
  

• 備考

  [教材]
  ポールレンタル料2,000円【受講料と一括払込】
  資料代500円【受講料と一括払込】
  
  【持ち物】
  ＊ポール（お持ちの方はご持参ください。その場合レンタル料はかかりません。）
  ＊健康保険証またはそのコピー
  ＊飲み物、帽子、薄手の手袋
  
  【その他】
  ＊温度調節のしやすい服装でおいでください。着替え場所はありません。
  ＊お荷物は必ず両手が自由になるリュックタイプのものでお願いします。
  
  

• 講師陣

  名前	井上かおり
  肩書き	ノルディックウォーキングイースト、日本ノルディックウォーキング振興会ノルディックウォーキング指導士
  プロフィール
  名前	窪寺昌子
  肩書き	ノルディックウォーキングイースト、日本ノルディックウォーキング振興会ノルディックウォーキング指導士
  プロフィール
  名前	高井敦子
  肩書き	ノルディックウォーキングイースト、日本ノルディックウォーキング振興会ノルディックウォーキング指導士
  プロフィール