学内講座コード：21211
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主催：
中央大学クレセント・アカデミー [ 中央大学クレセント・アカデミー 多摩キャンパス (東京都) ]
講座名：
【満席_キャンセル待ち受付中】60歳からの体力再生健康体操（60歳以下も可）【月曜日】春・秋 ―バランス能力・調整力・体力を若返らせませんか？―
申し込み締切：
2024年03月21日 (木) 23:30
開催日時：
月曜日
春期全10回：4/15､4/22､5/13､5/20､5/27､6/3､6/10､6/17､6/24､7/1
秋期全10回：9/2､9/9､9/30､10/7､10/21､10/28､11/11､11/18､11/25､12/9
09:30～11:00
入学金：
－
受講料：
20,350円
定員：
20
講座回数：
10回
講座区分：
前期
その他：
受講料は各期毎の受講料金額です。各期の回数により金額は異なります。 春期：20,350円（税込） 秋期：20,350円（税込）
補足：
－
運動を取り入れることによって、からだは丈夫になり、転倒予防に必要な筋力やバランス能力は活性化します。丈夫なからだは元気を生むことに繋がり、日常生活の活動範囲を広げます。そして生活能力を高めます。運動内容は激しいスポーツをするわけではなく、年齢や体力水準、健康状態などに応じて無理のない形で実施していきます。第一に楽しく、第二に安全に、第三に知らぬ間に運動機能が若返っていくことを狙います。年齢は60 歳以下の方でもどうぞご参加ください。
※具体的な実施内容：バランス体操（片足で実施する転倒予防の体操です）
筋力トレーニング（筋肉に負荷をかけて、強くします）
調整力強化体操（主にボールや風船、タオルを使用します）
※運動以外にも学内散策を行うこともあります。
スポーツシューズ（室内用）、スポーツウェア、タオル、飲み物
※感染予防のため更衣室は速やかにご利用ください。
| 名前 | 村井 剛 |
|---|---|
| 肩書き | 中央大学法学部准教授 |
| プロフィール | 中央大学法学部卒。中京大学大学院体育学研究科修了（体育学修士）。 2005 年～ 2007 年 愛知県豊田市ヘルスサポートリーダー養成講座講師 |
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