学内講座コード:21212
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主催:
中央大学クレセント・アカデミー [ 中央大学クレセント・アカデミー 多摩キャンパス (東京都) ]
講座名:
アクティブシニアフィットネスAコース ―筋肉の活性化&強化で日常動作をもっとスムーズに!もっと軽快に!―
申し込み締切:
2022年08月03日 (水) 23:30
開催日時:
金曜日Aコース
春期全5回 :5/13、5/27、6/10、6/24、7/15
秋期全5回 :9/9、9/30、10/14、10/28、11/18
冬期全4回 :12/9、1/13、1/27、2/10
14:00~15:30
入学金:
-
受講料:
10,120円
定員:
15
講座回数:
14回
講座区分:
数回もの
その他:
受講料は春期・秋期それぞれの金額です。 冬期は8,220円です。
補足:
-
日ごろ、軽快に動けていますか?動作はスムーズですか?立つ・座る・歩く・持つ・かがむ・振り向く…日常生活の何気ない動作は、すべて「筋肉」に支えられています。
しかし、普段の生活をしているだけでは「筋肉」は自然と落ちてしまい、少しずつ動きにくくなってしまいます。現状維持のためにも筋トレは欠かせません。
このクラスは、「筋肉」の活性化と強化をテーマにしています。
まずは日常生活の色々な動作を切り取り、使われている部分の「筋肉」を意識してみましょう。そこから、ストレッチや自体重での筋力エクササイズに取り組み、楽しみながら全身運動を行います。運動が苦手な方もご自身のペースでご参加いただけます。
上半身・下半身にバランス良く「筋肉」がついてくると、あらゆる日常動作がスムーズに行えるようなります。同時に、代謝が上がり、関節の負担が軽減し、疲れにくい体になります。
活動的な生活を送るシニアにこそ必要な「筋肉」、楽しく・正しく・続ける筋トレで更に活性化し、ご一緒に充実したアクティブライフを目指しましょう。
※皆さまに安心してご受講いただけるよう、今年度もA・Bコースを導入し、定員・接触回数を減らすなどの感染予防対策を講じての実施となります。
金曜日Aコース 14:00~15:30
春期全5回 :5/13、5/27、6/10、6/24、7/15
秋期全5回 :9/9、9/30、10/14、10/28、11/18
冬期全4回 :12/9、1/13、1/27、2/10
持ち物:スポーツシューズ(室内用)、スポーツウェア、タオル、飲み物 ※感染予防のため更衣室は速やかにご利用ください。
名前 | 赤松 茂徳 |
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肩書き | 中央大学アメリカンフットボール部トレーナー / 中央大学ラクロス部フィジカルコーチ |
プロフィール | さいたま柔整専門学校卒。柔道整復師、 NSCA-CPT、中央大学アメリカンフットボール部トレーナー、中央大学ラクロス部フィジカルコーチ |
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