60歳からの体力再生健康体操（60歳以下も可）Ａコース―バランス能力・調整力・体力を若返らせませんか？―

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• 講座詳細

  運動を取り入れることによって、からだは丈夫になり、転倒予防に必要な筋力やバランス能力は活性化します。丈夫なからだは元気を生むことに繋がり、日常生活の活動範囲を広げます。そして生活能力を高めます。運動内容は激しいスポーツをするわけではなく、年齢や体力水準、健康状態などに応じて無理のない形で実施していきます。第一に楽しく、第二に安全に、第三に知らぬ間に運動機能が若返っていくことを狙います。年齢は60 歳以下の方でもどうぞご参加ください。
  
  ※具体的な実施内容：バランス体操（片足で実施する転倒予防の体操です）
  　筋力トレーニング（筋肉に負荷をかけて、強くします）
  　調整力強化体操（主にボールや風船、タオルを使用します）
  ※運動以外にも学内散策を行うこともあります。
  
  ※皆さまに安心してご受講いただけるよう、今年度もA・Bコースを導入し、定員・接触回数を減らすなどの感染予防対策を講じての実施となります。
  
  ◆春期５回　Aコース　火曜日８：５０～１０：２０
  ５／１０、５／２４、６／７、６／２１、７／５
  
  ◆秋期５回　Aコース　火曜日８：５０～１０：２０
  ９／１３、９／２７、１０／１１、１０／２５、１１／８
  
  ◆冬期３回　Aコース　火曜日９：３０～１１：００
  １／１０、１／２４、２／７
  
  持ち物　室内用運動靴、飲み物、タオル

• 備考

• 講師陣

  名前	村井 剛（春・秋期講座担当）
  肩書き	中央大学法学部准教授
  プロフィール	中央大学法学部卒。中京大学大学院体育学研究科修了（体育学修士）。 2005 年～ 2007 年 愛知県豊田市ヘルスサポートリーダー養成講座講師
  名前	赤松 茂徳（冬期講座担当）
  肩書き	中央大学アメリカンフットボール部トレーナー / 中央大学ラクロス部フィジカルコーチ
  プロフィール	さいたま柔整専門学校卒。柔道整復師、 NSCA-CPT、中央大学アメリカンフットボール部トレーナー、中央大学ラクロス部フィジカルコーチ