学内講座コード:409001
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主催:
早稲田大学エクステンションセンター [ 早稲田大学エクステンションセンター 早稲田校 (東京都) ]
講座名:
ボディ・デザイン・フィットネス−理想の体型に身体革命−
申し込み締切:
2014年01月13日 (月) 23:30
開催日時:
01/20~03/03(月)/19:00~20:30
入学金:
8,000円
受講料:
14,000円
定員:
35名
講座回数:
7回
講座区分:
その他
その他:
補足:
-
<講義概要>
本授業は有酸素運動及びレジスタンストレーニングを組み合わせた、いわゆる「フィットネストレーニング」を中心に行う。その内容は、ストレッチやスポーツマッサージで筋肉や腱をのばし、しなやかな体作りを目指す。
ウエイトトレーニングを行うことで、より多くの筋肉群に刺激を与えて筋力を鍛え、男性はたくましい体作り、女性は美しいプロポーション作りを目指す。
トレーニングの中に「遊び」を取り入れレクリエーションとしてのエクササイズを楽しむ。
というものである。上記にくわえて、ジョギング、なわとび、エアロビクス、サーキットトレーニング等を行う。
<ご受講に際して(持物、注意事項)>
【ご持参いただくもの】
●トレーニングウェア
●屋内用シューズ(底が厚くないもの)もしくはレスリングシューズ(貸出あり)
●スポーツタオル
※「同意書」提出締切:1/17
<備考>
【場所】
体育館(17号館地下2階)レスリング場
名前 | 太田 章 |
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肩書き | 早稲田大学スポーツ科学部教授 |
プロフィール |
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