「からだをゆるめ、こころをほぐす」健康講座 －たのしい「からだ」が、うれしい「こころ」をつくる－

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• 講座詳細

  私たちの「身（容れもの）と心（思い）」を、四角ばった漢字の「身体」「精神」ではなく、柔らかな平仮名の「からだ」「こころ」でとらえましょう。それはなぜかというと、ゆるんだ・たのしい「からだ」が、ほぐれた・うれしい「こころ」につくるからです。「〈から(殻)だ〉の理想形は〈から(空)だ〉」、「受容する〈あ〉のこころ、拒絶する〈く〉のこころ」、「ため息健康法レシピ」など、健康雑誌の元編集長が取材経験をもとに、家庭でも実行できる安全な健康法をわかりやすく解説します。第三回目は無理なくできる「呼吸法」のミニ演習。　※教室での講義の講座です。
  
  【講座日程】
  
  1. 11/19～たのしい「からだ」のつくり方～
  ●「 から（殻）だ」の理想形は「から（空）っぽ」
  ● 考える「頭（脳）」と、感じる「心（情）」
  ●「 風邪を引く、風邪が抜ける」とは何か？
  ● 気持ちよく「からだ」がゆるむ「操体法」
  ●「 息・食・動・想＋環境」に責任をもつ
  ● 日本人の「からだの宿命」を生かす食事
  
  2. 11/26～うれしい「こころ」のそだて方～
  ●「 たのし」・「うれし」の語源をさぐる
  ● 〈あ〉のこころ、〈く〉のこころ
  ●「 健康のために走る」動物は……
  ●「 美容のために痩せる」動物は……
  ●「 性格」は変えずに「行動」を変る
  ●「 先人のことば」で、こころを磨く
  
  3. 12/3～からだとこころを調える「呼吸法」～
  ● 想像力が創造力を生む
  ● 足裏から息を吸う西野流呼吸法
  ● 白隠禅師の「軟蘇の法」を実感する
  ● 座ったままできる広池秋子の生活ヨガ
  ● いのちひとつらなりの「樹林気功」
  ● 幸せを招く「ため息健康法」レシピ！

• 備考

  ※4名未満の場合は非開講になることがあります。

• 講師陣

  名前	原山 建郎
  肩書き
  プロフィール	1946年生まれ。早稲田大学卒。主婦の友社入社後、『主婦の友』『アイ』などの女性誌キャリアを積み、1980年より『わたしの健康』で健康・医学分野の取材を行う。1986～92年まで同誌編集長。その後、同社取締役を経て、2003年よりフリー。健康ジャーナリストとして本格的な執筆・講演活動に入る。著書に『からだのメッセージを聴く』（集英社文庫）、『身心やわらか健康法』（光文社）などがある。専門はコミュニケーション論、生命と身体の社会学。文教大学情報学部非常勤講師。西野流呼吸法塾生。医療ジャーナリスト懇話会会員。武蔵野大学仏教文化研究所非常勤研究員。