人生100年を有意義に過ごすための処方箋(ハイブリッド講座) ～健康と運動、栄養のサイエンス～

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• 講座詳細

  人生100年時代、健康寿命を限りなく寿命に近付け、命がある限り楽しく暮らしていくための方法を学びます。
  運動(筋力増強)や栄養の摂取、サプリメントの選び方など、心身の健康維持・認知機能維持・生活習慣病やがん予防(あるいは回復)のための知識をわかりやすくお伝えします。
  
  ◆対象
  ・健康寿命を伸ばしたいと考えておられる方
  ・親族の介護などのお世話にあたっている方
  ・介護や健康教室などで高齢の方と接触している方
  ・中高年のアスリート
  ・中高年アスリートの指導者
  ・ジム経営者など
  
  ※この講座は、オンラインでも受講可能です。
  講座開講前に受講方法(対面・オンライン)のアンケートを送付いたしますのでそちらにご回答ください。
  
  ◆講座スケジュール
  第1回 2023/10/27(金)
  日本人の寿命と健康寿命を外国と比較し問題点に気付く
  健康寿命を伸ばすために生活習慣病やがん予防を考える
  第2回 2023/11/10(金)
  筋トレが生活習慣病やがん予防に寄与する理由を学ぶ
  第3回 2023/11/17(金)
  認知機能を高めるための筋トレ(運動療法)を学ぶ
  第4回 2023/12/22(金)
  健康寿命を伸ばす食事や栄養素について学び、ダイエット法の問題点について考える
  第5回 2024/01/26(金)
  健康長寿を具現化するサプリメントについて学ぶ
  各種タンパク質、ペプチド、アミノ酸の機能(脳‐腸相関)を知る
  第6回 2024/02/02(金)
  フレイル(高齢になり心身の働きが弱くなる状態)予防および回復のための運動や栄養摂取について学ぶ

• 備考

  ◆一般目標(GIO)
  健康寿命を伸ばすことを考えている方、競技能力向上を考える中高年アスリートや健康指導者およびジムトレーナーが知るべき正しい筋力増強システムと健康に関する知識およびそれを促進する食事と栄養・サプリメントの役割について習得する。
  
  ◆評価方法
  出席率、確認テストで評価する
  
  ◆特記事項
  ・最少施行人数に達しなかった場合は、中止となる場合がありますので、ご了承ください。
  
  ◆教材(教科書、推奨参考図書、プリント等)
  当日資料を配布
  
  　お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。

• 講師陣

  名前	蜂須 貢
  肩書き	昭和大学スポーツ運動科学研究所、薬学部臨床薬学講座薬物治療学部門 客員教授
  プロフィール	・世界クラシックパワーリフティング選手権大会7回出場 マスターズIII(60～69歳) 66kg級 5回優勝 ・世界ボディビル・フィットネス選手権大会 1回出場 マスターズ65歳以上級 2位 ・日本クラシックパワーリフティング・マスターズIII(60歳台)、IV(70歳台) 66kg級 日本記録保持者 2022年現在
  名前	本山 輝幸
  肩書き	総合能力研究所所長
  プロフィール	・筑波大学大学院体育研究科運動生化学修了(体育学修士) ・元厚生労働省認知症予防プロジェクト研究員 ・元厚生労働省認知症有病率調査メンバー ・(公財)健康体力づくり事業財団所管健康運動指導士 ・(公社)日本ボディビルフィットネス連盟公認1級指導員 ・筑波大学附属病院精神科デイケアインストラクター ・東京医科歯科大学附属病院連携施設(メモリークリニックお茶の水)デイケアインストラクター