アクアフィットネス 　心地よく心と体をシェイプアップ

 誰にでも訪れる身体の「加齢現象」を事前に理解し、水の五大特性を最大限に活用して身体機能の維持改善運動につなげます。
　陸上運動では得られにくい効果を引き出しながら日々の生活に取り込む方法などを会得できます。
　水中運動効果の代表的なものとして「水圧」は代謝アップと血圧コントロール、「浮力」は関節に優しく、「水抵抗」は筋力アップ、「水温」は自律神経や体温調節機能向上に大きく効果が期待できます。
　顔は水につけないので泳げなくても大丈夫です。

持ち物：水着、スイミングキャップ、タオル、筆記用具等必要と思われる物