健康ランニング講座 ゼロからランニングを始める方、サブスリーなど記録アップしたい方の為の実践講座【体験型/】

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• 講座詳細

  【講座趣旨】
  八幡山の明治大学陸上トラックを使った、ランニング実践練習講座です。トラックを中心にトレーニングを行いますので、それぞれのレベルでご無理なくご参加できます。日頃行えない、トレーニングドリル、動き作り、トラックでの練習を行います。身体に負担をかけずエネルギー効率の良い走り方を身に着けた上で、適切な、距離、ペースをそれぞれで組み立てられるようにします。
  
  【特記事項】
  申込締切：10月10日(金) 正午
  
  持ち物：水筒、タオル
  服装：走れる服装・着替え場所はありません
  保険：レクリエーション傷害保険に加入します。保険料は受講料に含まれます。
  会場：明治大学八幡山グラウンド　【住所】東京都世田谷区八幡山2-13-9　【アクセス】京王線八幡山駅より徒歩約15分
  
  ※雨天時の中止（休講）について、明治大学競走部ホームページまたはSNS等で中止連絡をいたします。
  
  受講規約・キャンセルポリシーについて
  お申込にあたっては、必ず受講規約をご確認の上お申込ください。
  また、講座お申込後にキャンセルをされる場合には、受講規約上のキャンセルポリシーに基づき、所定のキャンセル手続きを経た上で、キャンセル手数料を差し引いた受講料を返金いたします。
  
  休講、振替日の取り扱いについて
  雨天時、天変地異（台風、大雪、地震等）でグラウンドが使えない際や講師都合等で講座が実施できない場合には、やむを得ず休講とする場合があります。休講となった際は以下の振替日に講座を実施いたします。
  振替日は２日間設けておりますので、２回までの休講は振替日にご参加ください。休講が３回以上発生した場合は、休講した回数分の受講料金を返金いたします。なお、振替日に出席できない場合、受講料金の返金はいたしかねます。
  【振替日】
  2026年1月10日(土)（１回目）
  2026年1月17日(土)（２回目）
  ※２回目の振替日は、休講が２回発生した場合のみ講座を実施いたします。
  　休講が１回のみだった場合は、１回目の振替日のみ講座を実施いたします。
  
  【講義概要】
  第1回 2025年10月11日(土) 正しい走り方実技指導・フォーム作り
  ＊各回、状況により内容は変更する可能性があります
  
  第2回 2025年10月25日(土) ペース走（各自設定）
  
  第3回 2025年11月08日(土) レベティショントレーニング
  
  第4回 2025年11月22日(土) インターバルトレーニング
  
  第5回 2025年12月06日(土) ペース走（LT値ペース）
  
  第6回 2025年12月20日(土) タイムトライアル　５０００～１００００M

• 備考

  【講座をお薦めする方】
  初心者から上級者　男女・年齢問わずご受講いただけます。
  
  【ガイダンス・デモレッスン】
  Meiji NOW掲載記事はこちら
  
  ※定員の充足状況の変化や、休講・補講等がある場合があります。
  お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。
  
  

• 講師陣

  名前	中川 秀一
  肩書き	明治大学商学部教授、明治大学体育会競走部部長
  プロフィール	1966年名古屋生まれ。名古屋大学大学院文学研究科博士課程満期退学。博士（地理学）。専門は経済地理学、山村地域論、森林管理問題。主な業績に『東京の批判地誌学』、『新しい地域をつくる』、『田園回帰がひらく新しい都市農山村関係』(分担執筆)、『ルーラル：農村とは何か』（共監訳）などがある。現在、経済地理学会常任幹事、人文地理編集委員、地学雑誌編集委員、日本地理学会代議員を務める。
  名前	園原 健弘
  肩書き	明治大学体育会競走部 監督
  プロフィール	明治大学体育会競走部監督・1992 年バルセロナオリンピック競歩代表。 1996 年アトランタオリンピック陸上チームコーチ・日本陸上競技連盟強化委員会競歩部長などを歴任。世界陸上３回連続出場、箱根駅伝 2回出場など競技者としての経験をベースに健康づくり・ダイエット指導・ウォーキング指導・アスリート指導など幅広い分野で活動中。自治体の健康作り、介護予防事業受託する株式会社ラバ・チューブ代表取締役。 著書に「あらゆる不調を解決する最高の歩き方」;きずな出版、「数値改善ウォーキング」： 主婦の友社、「正しく歩いて東京マラソン完走」：小学館など多数。
  名前	田 賢一
  肩書き	明治大学体育会競走部副監督
  プロフィール	1975年生まれ 成田高等学校から明治大学へ入学。 専門は長距離。 4年次は主務及び駅伝主将を務める。 卒業後は本学職員として活動。 2022年度から本学競走部コーチに就任。 2023年度から本学競走部副監督に就任。
  名前	明治大学競走部選手・専門スタッフ・コーチ・選手
  肩書き
  プロフィール