生活の質を向上させるための疲労回復のルール

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• 講座詳細

  【目標】
  ・科学的な視点から疲労回復を学ぶ。
  ・疲労回復の応用事例を通して理解する。
  ・日常生活にも生かせる具体的な疲労回復方法を身につける。
  
  【講義概要】
  本講座では、ストレスの多い時代を生きる私たちにとって、休養を取り、疲労を回復して健康な心身を保つのは大変重要です。
  しかし、どうすればよいのか断片的な情報は多くても、総合的な知識や方法について知る機会は、実はなかなかありません。
  人が疲労を感じるメカニズムから解き明かし、最も効果的な睡眠、入浴、栄養の取り方など、身体を休めてエネルギーを取り戻し日常生活の質を上げるために有効な方法を、具体的に、かつ徹底的に解説します。
  
  【各回の講義予定】
  第1回 2025/ 7/ 1(火) 疲労のメカニズム
  第2回 2025/ 7/ 8(火) 自律神経のメカニズム
  第3回 2025/ 7/15(火) 疲労と睡眠
  第4回 2025/ 7/22(火) 疲労と食事
  第5回 2025/ 7/29(火) 疲れない体をつくる
  第6回 2025/ 8/ 5(火) 疲労とストレス
  第7回 2025/ 8/19(火) 疲労とスマホ脳
  第8回 2025/ 8/26(火) 自律神経を整える整理整頓
  

• 備考

  【ご受講に際して】
  ◆本講座は2024年度夏学期の同名講座の内容をもとに、回数を増やし新たな知見を盛り込んでいます。
  
  ※定員の充足状況の変化や、休講・補講等がある場合があります。
  お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。
  
  

• 講師陣

  名前	福田 英宏
  肩書き	(株)Recovery Adviser代表取締役、早稲田大学招聘研究員
  プロフィール	1974年生まれ。早稲田大学大学院スポーツ科学研究科修了(修士)。睡眠改善インストラクター (日本睡眠改善協議会認定資格)、温泉入浴指導員(厚生労働省規定資格)。 早稲田大学大学院スポーツ科学研究科卒業後、(株)Recovery Adviserを立ち上げ「休養」「疲労回復」の専門家としてプロアスリートをはじめとするスポーツ選手に「リカバリー理論」を指導するほか、休養や健康関連を展開する企業のコンサルティングを手掛ける「疲労回復の専門家」として活動中。 フジテレビ「ホンマでっか!?TV」に疲労回復評論家として出演。