しなやかな身体を手に入れるストレッチ教室 誰でもわかる身体を変える知識と実践

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• 講座詳細

  【目標】
  ・しなやかな動きができる柔軟性を身に付ける。
  ・しなやかな身のこなしができる筋力を付ける。
  ・息苦しさから解放される心肺機能を身に付ける。
  ・継続するために知っておきたい「なぜ」がわかる。
  ・再現性と効果の実感が得られる実技習得。
  
  【講義概要】
  皆さん「私はしなやかな身体です」と自信を持っていえますか。「体力の衰え」「身体の不具合」「疲れやすさ」などの症状を感じることは加齢現象で仕方ないと決めつけていませんか。ストレッチでの学びを通じ、加齢が全ての直接的な原因でないことを体感します。諦めるにはまだ早く、始めるのに遅いもありません。フィジカルトレーナーであり介護予防運動指導のスペシャリストが、しなやかな身体になるための方法を丁寧に紐解きます。運動嫌いな方からベテランの方々まで、皆さんが実技と座学から得られる知識をもとに自らの身体機能を向上させ、日々の生活が楽になるためのクラスです。
  
  【各回の講義予定】
  第1回 2025/ 7/ 1(火) ストレッチって何? しなやかなってどんな身体? 自分の身体ってどうなの?
  第2回 2025/ 7/ 8(火) それぞれの身体の仕組みを理解して動かしてみよう(1)
  第3回 2025/ 7/15(火) それぞれの身体の仕組みを理解して動かしてみよう➁
  第4回 2025/ 7/22(火) それぞれの身体の仕組みを理解して動かしてみよう(3)
  第5回 2025/ 7/29(火) しなやかな身体を作るには筋力も必要です。
  第6回 2025/ 8/ 5(火) 理解した知識を生かしてしっかり動かしてみよう
  第7回 2025/ 8/19(火) 繰り返し継続し実践していきます。
  第8回 2025/ 8/26(火) 繰り返し継続し実践していきます
  

• 備考

  【ご受講に際して】
  ◆動きやすい服装(スカートは除く)
  ◆汗ふきタオル
  ◆運動中に適した飲み物
  ◆室内シューズ有無(どちらも可)
  
  ※定員の充足状況の変化や、休講・補講等がある場合があります。
  お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。
  
  

• 講師陣

  名前	佐藤 基之
  肩書き	介護予防運動指導員、PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー
  プロフィール	ブラジルサンパウロ州アルタ・アララクアレンセ体育大卒。(株)Andre Esporte 代表取締役/日本橋幸齢者倶楽部代表。指導は幼児/子供〜アスリート/高齢者と幅広い。指導者向けの講師/日本女子大学生涯学習/東京都中央区シニアカレッジ/幼児・児童教育/自治体などでも精力的に活動。主な著『下半身トレ』(マガジンハウス)、『最高のランニングケア』『ランの伸びしろがわかる』(カンゼン)、『動的ストレッチ』(西東社)他。