［体験講座］モーニングエクササイズ ［4/18（金）］

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• 講座詳細

  4月から始まる講座の1回体験レッスンです。
  
  この講座では、朝一番の運動ということで身体のほぐしを目的としており、運動強度は低めに設定しています。肩や腰、股関節の動きを意識した体操とストレッチは、立位で行うものとマットの上で行うプログラムがあります。また、音楽に合わせた有酸素運動(15分程)を間に行うことで身体を温め、血行の促進を目指します。
  
  運動から遠ざかっている方でも、お気軽にご参加ください。

• 備考

  どなたでも

• 講師陣

  名前	山田 菜穂子
  肩書き
  プロフィール	公認エアロビックコーチ2・高齢者体力つくり支援士・介護予防運動指導員 玉川大学文学部教育学科保健体育専攻卒業。 同大学にてエアロビック、体操などの実技指導に携わる。 現在は公認エアロビックコーチ２、高齢者体力つくり支援士として主に公共施設で指導する。“身体（からだ）に優しく、動かし方のわかりやすさ”を目指し取り組んでいる。