TAMAGAWAカラダ改革クリニック 1回受講 ［7/19（土）］

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• 講座詳細

  最近、体を動かしていない。運動した方がいいと分かっているけど、なかなか続かない・・・。
  この講座は、そんな方にお勧めです。
  毎日を元気に過ごすためには、体力が欠かせません。この講座は毎月1回、ストレッチや有酸素運動、筋力トレーニングなど、日頃あまり運動をしていない大人の方も無理なく始められるエクササイズをご紹介していきます。また、毎回のテーマに沿ったミニ講座で、体感だけでなく知識も同時に得ることができます。
  これからも健康で生き生きと人生を送るために、この春から気持ちよく体を動かし、運動習慣のきっかけをつかみましょう！
  
  ＜今回のテーマ＞
  徹底的に夏のカラダケア （1）夏バテ対策～屋内で行う運動体験～
  
  ※この講座は3回連続の講座としても開講しています。
  ＜今期のテーマ＞
  【徹底的に夏のカラダケア】
  夏本番。屋外の暑さと空調の効いた室内の気温差で、乱れがちな体温調節を司る自律神経を整え、熱帯夜の乗り越え方と休養の取り入れ方を学びます。
  「自律神経ケア」と「内臓ケア」につながるヨガのポーズもご紹介しながら、内臓機能の低下、食欲不振、など夏バテや夏の疲労の対策をしていきます。
  
  7月：夏バテ対策～屋内で行う運動体験～
  8月：快眠術を身につけよう～YOGAと呼吸～
  9月：積極的休養～疲労回復のコツ～

• 備考

  運動習慣をつけたい方、運動不足を感じている方

• 講師陣

  名前	石塚 志乃
  肩書き
  プロフィール	（株）アスポ 認定リフレッシュトレーナー 玉川大学文学部教育学科卒業。 大学では陸上競技に所属をし、大学卒業後はスキー競技（スキークロス）で国内総合優勝、ワールドカップ出場を果たす。 現在は幼児から中高生、高齢者まで男女や運動レベルを問わず幅広い年齢層の指導を行いながら、企業や自治体の健康イベントにおける企画や運営にも携わっている。 （監修） 玉川アスレチック・デパートメント 「玉川アスレチック・デパートメント（TAD）」は、玉川学園・玉川大学の教育理念である全人教育の6つの価値「学問（真）、道徳（善）、芸術（美）、宗教（聖）、健康（健）、生活（富）」の一つである「健の教育」の具現化を目指し、スポーツを通じた社会貢献を目指す組織です。 現在建設が進んでいる新体育館、隣接する記念グラウンドと合わせた新しいスポーツエリアの誕生等、キャンパス内のスポーツ環境を向上させ、「スポーツの玉川」を醸成していきます。
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