ストレッチ講座　～いつでも簡単ストレッチング～

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• 講座詳細

  毎回教室にオープンスペースをつくり、座学と実技を行う実践講座です。参加する皆さんの体力や人体能力のレベルを把握し、皆さん各自のニーズに応えられるような講座とします。
  基本である正しいストレッチ方法を学び、ご自身の能力でどの程度の強さ（強度）や角度（可動域）で行うと効果的なのかを知る事で、日常生活でも活かせる運動プログラムを提案します。効率的な無理のない運動を継続することで楽にスムーズに動けるようになり、気持ち良く、もっと身体を動かしたくなるプログラムを実践してみましょう。

• 備考

• 講師陣

  名前	小苗　久信
  肩書き	スポーツトレーナー・鍼灸師（こなえ鍼灸院院長）
  プロフィール