【オンデマンド】太らない健康なカラダをつくる 適切な運動と食事

【目標】
・ヒトがエネルギーを生成し、消費する過程を理解する。
・運動・スポーツと意識しない活動の重要性を理解する。
・食べ方がエネルギーの摂取や消費に与える影響を理解する。
・運動の継続を支える身体の調節系(主に呼吸循環系)について理解する。

【講義概要】
甘い物をついつい買ってしまう。歩かないで車に乗ってしまう。忙しいからと早食いしてしまう。どれも「太る」ことに結び付きます。
ヒトは太ることでエネルギーが必要な緊急事態に備えてきました。ところが、現代ではその必要はなくなり、むしろ太らないことが大切な時代になっています。太らない行動を選択することは、健康でいることと結びついています。太る誘惑の多い時代には、太らないカラダを作るための知識は必須です。本講座では，太らないカラダを作る必要性と、その方法について、また太らないカラダが好ましいことを解説します。細切れの情報ではなく、総合的に知識理解を深められるよう、適切な運動と食事について扱います。



【各回の講義予定】
第1回 2025/ 3/ 4(火) 運動時のエネルギーの消費
第2回 2025/ 3/ 4(火) エネルギー消費量と心拍数の関係
第3回 2025/ 3/ 4(火) ちょっとした動きも大切
第4回 2025/ 3/ 4(火) 運動の継続を支える身体の機能

【ご受講に際して】
◆視聴期間は一般申込開始(2025/3/4)から学期終了翌月末(2025/7/31)までになります。一般申込開始(2025/3/4)以降はお申し込みいただけましたら視聴可能になります。
◆この講座は
　2024年度　秋期　「太らない健康なカラダをつくる」　（10/28〜12/02　月曜日、全4回）
　で開講した講座のアーカイブ講座になります。
◆途中映像音声の乱れるところがありますがご了承ください。
◆オンデマンド講座のため講義内容に関する質疑は受付けいたしかねます。あらかじめご了承お願いいたします。

※定員の充足状況の変化や、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。