山歩きの楽しみ バテずに安全に歩く知識と技術

【目標】
・安全登山に必要な装備準備、情報収集と計画立案の基礎知識
・楽に疲れずに歩くための装備選び、知識とコンディション作り
・登山に適した身体の動き、体力づくりとストレッチ・トレーニング

【講義概要】
体力や経験に見合った登山を行うためには、適したルートを選び、スケジュールを立案する必要があります。現代は書籍・雑誌だけではなく、ネットからも情報を集めることが出来ますが、情報量が多すぎて判断に迷うこともあります。初心者の方が自分に合った情報を集め、登山計画を立てるための準備法を解説します。また、山歩きを始めたばかりの方ほど、体力的な負担が大きく「苦しい山歩き」になりがちです。疲労を軽減し、体力にゆとりをもって効率的に歩くための知識・技術を学びます。山歩き未経験者・初心者の方が、より山歩きを楽しめるようになるための基礎知識を座学と実技で学びます。

【各回の講義予定】
第1回 2025/ 4/19(土) 山歩きのための基礎知識
第2回 2025/ 5/17(土) 山歩きのための身体作り

【ご受講に際して】
◆本講座は、2024年度春学期に中野校で実施した同名講座の内容をもとに、あらたに実技指導を加えた講座となります。
◆参考図書:野中径隆著『プロガイドの新提案バテない登山技術』、『Q&Aでわかる山の快適歩行術』 (どちらも山と渓谷社・刊)をお読みいただくとより理解が深まります。

※定員の充足状況の変化や、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。