ボディ・デザイン・フィットネス 理想の体型に身体革命

※現在、この講座の申し込みは
行っていません。

• 講座詳細

  【目標】
  ・ストレッチやスポーツマッサージで筋肉や腱をのばし、しなやかな体作りを目指す。
  ・ウエイトトレーニングを行うことで、より多くの筋肉群に刺激を与えて筋力を鍛え、男性はたくましい体作り、女性は美しいプロポーション作りを目指す。
  ・トレーニングの中に「遊び」を取り入れ、レクリエーションとしてのエクササイズを楽しむ。
  
  【講義概要】
  本講座は有酸素運動及びレジスタンストレーニングを組み合わせた、いわゆる「フィットネストレーニング」を中心に行う。上記にくわえてジョギング、なわとび、エアロビクス、サーキットトレーニング等を行う。トレーニングの中に「遊び」を取り入れ、楽しみながらエクササイズを行うとともに、ストレッチやスポーツマッサージを行うことで、筋肉や腱をのばし、しなやかな体作りを目指す。
  
  

• 備考

  【ご受講に際して】
  ◆お持ちいただくもの
  ・トレーニングウェア
  ・屋内用シューズ(底が厚くないもの)、もしくはレスリングシューズ(貸出あり)
  ・スポーツタオル
  ◆場所:17号館体育館 地下2階レスリング場
  
  ※定員の充足状況の変化や、休講・補講等がある場合があります。
  お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。
  
  

• 講師陣

  名前	太田 章
  肩書き	早稲田大学教授
  プロフィール	1957年秋田県生まれ。早稲田大学教育学部卒業後、東海大学大学院体育学研究科修士課程修了。専門はレスリング、‘80〜‘92モスクワ、ロサンゼルス、ソウル、バルセロナ五輪代表、ロサンゼルス、ソウルで銀メダル獲得。著書に『レスリング式5分間エクササイズ』(毎日新聞社)などがある。