ストレッチ気功体操

※現在、この講座の申し込みは
行っていません。

• 講座詳細

  【講座内容】
  ストレッチは身体を柔らかくすることで基礎代謝を向上させ、けがの予防やリハビリにも効果があります。気功体操は呼吸法を使った軽やかで健康的な運動です。ストレッチと呼吸法を通じて、(1)気血の流れを良くし、(2)自律神経のバランスを整え、(3)体の痛みと不快感を解消させ、(4)疲労回復を図ります。さらに内臓機能を活性化させ、自然治癒力を高める効果も期待できます。
  本講座はストレッチ法と健身気功「養生功・十二法」を中心に展開します。
  
  -講座スケジュールにつきましては、休講等により変更になる可能性がございます。-
  
  【講座スケジュール】
  第1回　04月18日(金)　
  第2回　04月25日(金)　
  第3回　05月09日(金)　
  第4回　05月16日(金)　
  第5回　05月23日(金)　
  第6回　05月30日(金)　
  第7回　06月06日(金)　
  第8回　06月13日(金)　
  第9回　06月20日(金)　
  第10回　07月04日(金)　
  第11回　07月11日(金)　
  第12回　07月18日(金)　
  
  

• 備考

  ●持ち物:飲料水、タオル、外靴を入れる袋、体育館履き
  ●服装:動きやすい服装
  
  ※日程、講座内容の変更、休講・補講等がある場合があります。
  お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。

• 講師陣

  名前	徐 広林
  肩書き	フィットネス&カルチャーJO-Studio代表
  プロフィール	最終学歴:北京体育大学大学院修士課程修了、体育学修士、国士舘大学大学院スポーツ・システム研究科博士後期課程修了 現在の職業:フィットネス&カルチャーJO-Studio代表、広林太極拳クラブ代表講師、GOLD'S GYM フィットネス&スパ マグレブ インストラクター、中国武術七段 著 書:中高年者の動的平衡機能に及ぼす太極拳の効果