中高年期の健康と幸福を支える身体心理学 30代からの坂道をゆっくりと下る

【目標】
・中高年期の身体と心を理解する。
・心身の健康を維持するための考え方や身体技法について身につける。
・中高年期の生きがいと幸福感を理解する。

【講義概要】
本講座では中高年期において身体的な健康を増進し、心理的にも豊かで充実した生き方をしていくためにはどのようにしたら良いか、様々な最新の研究の知見を紹介します。単に机上の学問の紹介にならないように、実際に体を動かしたりボディワークの実践を通して身につけることを目指します。

【各回の講義予定】
第1回 2025/ 1/15(水) 中高年期の健康、幸福、ウェルビーイングについて学びます
第2回 2025/ 1/22(水) 身体と心の関係を理解する ― 中高年期にとって大切な心と身体の特徴とつながりを学ぼう
第3回 2025/ 1/29(水) 呼吸と姿勢で心身を活性化しよう ― 呼吸、姿勢と心の関係について概説します。健康になるための呼吸の仕方、姿勢の作り方について学びます
第4回 2025/ 2/ 5(水) 中高年期の人間関係は量より質ーオキシトシンの分泌を促して人間関係を目指そう
第5回 2025/ 2/12(水) ボディワークで心身を整えるー身体と心の健康をじっくり育む

【ご受講に際して】
◆休講が発生した場合の補講日は2月19日(水)を予定しています。
◆第5回目のボディワーク実践は、椅子に座った状態やその場で立ち上がって行う簡単なワークになります。服装など特別な準備は必要ありません。

※定員の充足状況の変化や、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。