大人女子に必要なヘルスケア からだも心も元気に！

【講座内容】
いつかはやってくる更年期。ホルモンバランスが揺らぎ始めることで、様々な体調不良やこころの問題が生じます。更年期の女性では冷え、発汗、肩こり、腰痛など多様な症状が生じ、人にはなかなか相談しにくい尿もれも更年期障害のひとつです。これらの多くの不快な症状を和らげるため、運動や食事を見直すことの大切さもよく言われるところです。

いま、「更年期」や「尿もれ」をインターネットで調べると、多くの情報が画面にあふれます。でも、それって本当に正しいの？運動や食事をマネしてみたけど、これで良いのかな？とさらにモヤモヤが増えていませんか。この講座では、作業療法士や理学療法士が医療の視点から、また大学機関と共同研究をしながら、信念をもって活躍しているパーソナルトレーナー（NSCA-CSCS、分子栄養医学健康指導士）から正しい知識を得ることで、更年期を乗り越えるお手伝いをします。

各回のテーマは、▽認知症の理解と予防―かわいいと癒しのパワー、▽からだの不調はなぜ起こる　中高年女性の尿もれを中心に、▽アンチエイジングのための食事と運動――です。更年期障害にお困りの方、あれ？更年期かなと感じている方、まだ先のことだけど心配だと思っている方にぜひ受講いただき、“大人女子”としてからだも心も元気になりましょう！

各回について
●認知症の理解と予防―かわいいと癒しのパワー（井上）
認知症・認知症ケアの考え方と予防、世界で行われているロボット・セラピーについて解説します。心と体は密接な関係にあり、心が癒されることでその人のよいパフォーマンスを引き出す可能性があります。

●からだの不調はなぜ起きる　中高年女性の尿もれを中心に（神尾）
人体の構造などから尿もれがどうして生じるのかを分かりやすく解説します。人には相談しにくい尿もれに関する正しい知識を持ち、改善が期待できる運動についてお話しします。

●アンチエイジングのための食事と運動（岡部）
ダイエットではなく、健康になるための細胞のアンチエイジングとしての食事管理とは何に気をつければいいのか？適度な運動や健康な食事についてお話しします。

【講座スケジュール】
第1回 2024年11月29日(金)

単位数：1単位

※定員の充足状況の変化や、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。