学内講座コード：242-59
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主催：
自由学園明日館 [ 自由学園明日館 (東京都) ]
講座名：
ノルディックウォーキング ―楽しく続くが、力になる【レンタル要】
申し込み締切：
2024年10月18日 (金) 23:30
開催日時：
①10/19 ②11/16 ③11/30／土曜日 10：30～12：30
入学金：
－
受講料：
6,600円
定員：
講座回数：
3回
講座区分：
数回もの
その他：
【受講料と一括払込】 ポールレンタル料1,500円 資料代500円
補足：
－
秋は、ウォーキングを始めるのにもってこいの季節！安全にスムーズに歩くには、自己流ではなく、正しいポールの扱いやフォームを“きちんと教えてもらうこと”が大切。ポールを使って歩けば、負担が脚に集中せず、全身の筋肉が徐々に鍛えられます。不調を乗り越えるリハビリから、本格スポーツまで、ご自分にあった楽しみ方で続けましょう。
【プログラム】
①ノルディックウォーキングを知りましょう！―講義と実践・明日館教室内
②③ポールを持って、歩いてみましょう！―実践・晴天池袋界隈、雨天教室内
【持ち物】
＊ポール（お持ちの方はご持参ください。その場合レンタル料はかかりません。）
＊健康保険証またはそのコピー
＊飲み物、帽子、薄手の手袋
【その他】
＊温度調節のしやすい服装でおいでください。着替え場所はありません。
＊お荷物は必ず両手が自由になるリュックタイプのものでお願いします。
受講料6,600円にレクリエーション保険が含まれています。
| 名前 | 井上かおり |
|---|---|
| 肩書き | ノルディックウォーキングイースト 日本ノルディックウォーキング振興会ノルディックウォーキング指導士 |
| プロフィール | |
| 名前 | 窪寺昌子 |
| 肩書き | ノルディックウォーキングイースト 日本ノルディックウォーキング振興会ノルディックウォーキング指導士 |
| プロフィール | |
| 名前 | 高井敦子 |
| 肩書き | ノルディックウォーキングイースト 日本ノルディックウォーキング振興会ノルディックウォーキング指導士 |
| プロフィール |
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