アクアフィットネス

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• 講座詳細

  水中運動で体のメンテナンスをしよう！
  
  　重力の負荷により使いすぎた筋肉や関節を水の特性を最大限に利用して休めてあげましょう。
  　体の中から発信される疲れや痛みの信号をすばやくキャッチし、毎日の健康生活に役立つ正しい姿勢や動きをマスターしてみませんか！？
  　水中運動効果の代表的なものとして「水圧」は代謝アップと血圧コントロール、「浮力」は関節に優しく、「水抵抗」は筋力アップ、「水温」は自律神経や体温調節機能向上に大きく効果を得られます。顔は水につけません。
  　泳げなくても大丈夫です。

• 備考

  持ち物：
  １．水着
  ２．スイミングキャップ
  ３．筆記具
  ４．タオル等必要と思われる物

• 講師陣

  名前	新井　恵子
  肩書き	（一社）日本元気いきいき俱楽部代表理事長
  プロフィール	専門は社会体育。（社）日本元気いきいき俱楽部理事長。全国のスポーツクラブ・スイミングスクールへ中高年の運動プログラムを提供するほか行政とタイアップし地域の健康づくりを担う等々多岐にわたり活動中。