アーユルヴェーダ的1日の過ごし方とセルフケア～若返り効果が期待できるオイルうがい～

アーユルヴェーダは、現存する世界最古の伝承医学と言われています（発祥は約5000年前の古代インド）。

アーユルヴェーダの目的は「健康な人の健康を護ること、病人の病気を鎮静すること」とされており、
病気を治癒することだけではなく、人が心も体も若々しく健やかに生きがいを持って生きていく方法を提唱しています。

本講座では、「病気になりにくい健康で強い身体づくり」を目的として、毎日の生活で実践しやすい健康法を
レクチャーします。個々の性質を知ること、季節の変化と体調を理解すること、身体に取り入れるものと働きを
理解することで、若々しく健やかに毎日を過ごすことを目指しましょう。

また、顔まわりのアンチエイジングに有効なオイルうがいをご紹介します。
オイルの効果効能から、アンチエイジングに最も効果的な方法と、初心者でも取り入れやすい方法をお伝えいたします。

【持ち物】
筆記用具