学内講座コード:2411B001
この講座について質問する主催:
東京都立大学オープンユニバーシティ [ 東京都立大学 飯田橋キャンパス (東京都) ]
講座名:
腰痛改善のためのストレッチはご注意を!
申し込み締切:
2024年05月07日 (火) 23:30
開催日時:
5月17日(金)/13:00〜16:10
入学金:
3,000円
受講料:
5,000円
定員:
40名
講座回数:
1回
講座区分:
1回もの
その他:
補足:
-
【講座内容】
腰痛には抵抗と安定化/身体制御練習、抵抗運動が有効ですがストレッチは効果がないことが報告されています(Owen、2019)。また、自宅での運動は、晩年であっても効果的で、特に男性は運動トレーニングから最も痛みの改善の恩恵を受けることが報告されています(Chloé、2021)。しかし、腰痛や首痛にはストレッチをすぐ思い浮かべることが多いかもしれません。今回は誤ったストレッチ法を紹介して、ストレッチを行うと歪みの増強や筋力低下によりケガをしやすくなることを解説します。関節を柔らかくするためには抵抗運動が効果的であることが報告されています(Afonsoら(2021)。柔軟性の改善と腰痛予防の方法を紹介しながら運動方法を体験していただきます。
【講座スケジュール】
第1回 05-17 13:00~16:10
単位数:1単位
※定員の充足状況の変化で、締切前でも受付終了・開講中止等になる場合があります。お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。
名前 | 白谷智子 |
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肩書き | 苑田第二病院リハビリテーション科 理学療法士、理学療法学博士 |
プロフィール | 神戸総合医療介護福祉専門学校 理学療法士科を卒業後、甲南病院等でリハビリテーションを担当。現在は、苑田会苑田第二病院 リハビリテーション科に在籍。 |
名前 | 新井光男 |
肩書き | 理学療法士、元首都大学東京教授、保険学博士 |
プロフィール |
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