フィットネス 初心者安心らくらくトレーニング

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• 講座詳細

  最新のトレーニングマシンの安全で効果的な使用方法を学びトレーニング実施により健康の増進を目指します。また体力に合わせて専門スタッフがトレーニングメニューを作成。普段運動しない方から体力アップを目指す方までご参加いただける内容です。
  ※ 90 分間ご自分の体力に合わせてしっかり運動していただけます。
  
  【冬期スケジュール】
  第1 回目 トレーニングの種類について
  第2 回目 トレーニングマシンの種類と使い方
  第3 回目 安全にトレーニングするために1
  第4 回目 安全にトレーニングするために2
  第5 回目 自分に合った重さの設定方法
  第6 回目 自分に合った有酸素運動
  第7 回目 個別のトレーニングメニュー作成
  
  ■デジタルパンフレットでも詳細を紹介しています＞＞

• 備考

  ※水曜、金曜、土曜の10：00 〜13：00はフィットネスセンターをお使いいただけます。
  ※医師に運動を禁止されている方はご参加いただけません。
  ※歩行に支障をきたす方はご参加いただけません。
  ●ご自分で用意するもの：室内シューズ、タオル2 枚、ドリンク、筆記用具
  ●服装：動きやすく汗をかいてもいい服装
  
  会場：世田谷キャンパス メイプル センチュリー ホール 2 階 フィットネス

• 講師陣

  名前	脇坂 大陽
  肩書き	トレーナー育成団体運営、パー ソナルトレーナー
  プロフィール	最終学歴：中京大学体育学部健康科学科 業　　績： 美姿勢・美脚専門Conditioning &Training Salon Corestyle 運営