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講座詳細情報

申し込み締切日:2019-08-23 / スポーツ:健康・介護

第II期健康づくり教室

主催:駒澤大学深沢校舎事務室駒澤大学 玉川キャンパス(東京都)]
問合せ先:駒澤大学深沢校舎事務室  TEL:03-3702-9625
開催日
9月15日〜11月10日(日)
講座回数
全8回
時間
10時〜11時30分
講座区分
その他 
入学金
 - 
受講料
5,000円
定員
 - 
その他
各コース5,000円
補足

講座詳細

1.ジョギングコース(定員120名)
受講資格:高校生以上

長生きの時代、豊かな時代がやって来ました。しかし、私たちの健康問題はこの半世紀に大きく変化しました。感染症との闘いは続き、生活習慣病や環境問題など新しい課題に私たちは取り組まなくてはなりません。

これからの時代をより良く生きるためには、私たちが健康への志を持ち続けるとともに社会の中で主体的に、またより積極的に行動することが求められています〔ヘルスプロモーションの時代〕。そのためにも、私たちは健康的な生活習慣、健康実現のための運動を実践しなくてはなりません。

運動は、健康寿命(日常的に介護を必要とせず自立した生活が出来る期間・平均寿命から寝たきりの期間を引いた期間)の延長に効果を及ぼします。

いま私たちが取り組みやすい運動としてあげられるのが速歩で歩くエクササイズウォーキング、ゆっくり走るジョギングです。これらは、運動の特性から有酸素運動(エアロビクス)の一つとして位置づけられるとともに、個人を単位として行われることから個人別運動処方を行いやすいと言う側面も持っています。

『ジョギングコース』ではひとりひとりの経験や体力に応じたグループ編成で指導に当たります。そこでは、日常生活における安全で効率の良い運動の仕方を学ぶとともに、補助運動によって正しい歩き方、走り方を学び、ストレッチングや補強運動によってバランスの良い体力づくりを目指します。

開講日:9月15日、9月22日、9月29日、10月13日、10月20日、10月27日、11月3日、11月10日
※10月6日は、ジョギングコースは休講です。



2.成人体操コース(定員50名)
受講資格:高校生以上
ストレスの多い現代生活では、週1回の全身運動は不可欠です。体の活性化とともに、心のリフレッシュをはかるために、楽しいバドミントン・卓球・ニュースポーツ(インディアカ・ソフトバレー)などを行います。さあ、一緒に"よい汗"をかきましょう。

開講日:9月15日、9月22日、9月29日、10月6日、10月20日、10月27日、11月3日、11月10日
※10月13日は、体操コースは休講です。



3.ジュニア体操コース(定員50名)
受講資格:小学生・中学生
体操は健康づくりと自分の体を意のままに動かす能力を高めます。マット・鉄棒・平均台・トランポリンなどで"体を動かす楽しさ"を味わってください。さあ、一緒に"さか立ち"してみましょう!!

開講日:9月15日、9月22日、9月29日、10月6日、10月20日、10月27日、11月3日、11月10日
※10月13日は、体操コースは休講です。

備考

会場:駒澤大学玉川キャンパス 陸上競技場、第2体育館他

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