学内講座コード:110682
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主催:
早稲田大学エクステンションセンター [ 早稲田大学エクステンションセンター 早稲田校 (東京都) ]
講座名:
ボディ・デザイン・フィットネス 理想の体型に身体革命
申し込み締切:
2023年04月08日 (土) 23:30
開催日時:
4月10日(月)~ 6月19日(月)/19:00~20:30
入学金:
-
受講料:
37,646円
定員:
30名
講座回数:
10回
講座区分:
前期
その他:
会員受講料: 33,191円(入会金は8,000円(税込))
補足:
-
【目標】
・ストレッチやスポーツマッサージで筋肉や腱をのばし、しなやかな体作りを目指す。
・ウエイトトレーニングを行うことで、より多くの筋肉群に刺激を与えて筋力を鍛え、男性はたくましい体作り、女性は美しいプロポーション作りを目指す。
・トレーニングの中に「遊び」を取り入れ、レクリエーションとしてのエクササイズを楽しむ。
【講義概要】
本講座は有酸素運動及びレジスタンストレーニングを組み合わせた、いわゆる「フィットネストレーニング」を中心に行う。上記にくわえてジョギング、なわとび、エアロビクス、サーキットトレーニング等を行う。
【各回の講義予定】
第1回 2023/ 4/10(月) 第1回目のフィットネス
第2回 2023/ 4/17(月) 第2回目のフィットネス
第3回 2023/ 4/24(月) 第3回目のフィットネス
第4回 2023/ 5/ 8(月) 第4回目のフィットネス
第5回 2023/ 5/15(月) 第5回目のフィットネス
第6回 2023/ 5/22(月) 第6回目のフィットネス
第7回 2023/ 5/29(月) 第7回目のフィットネス
第8回 2023/ 6/ 5(月) 第8回目のフィットネス
第9回 2023/ 6/12(月) 第9回目のフィットネス
第10回 2023/ 6/19(月) 第10回目のフィットネス
【ご受講に際して】
◆お持ちいただくもの
・トレーニングウェア
・屋内用シューズ(底が厚くないもの)、もしくはレスリングシューズ(貸出あり)
・スポーツタオル
◆場所:17号館体育館 地下2階レスリング場
※定員の充足状況の変化や、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。
名前 | 太田 章 |
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肩書き | 早稲田大学教授 |
プロフィール | 1957年秋田県生まれ。早稲田大学教育学部卒業後、東海大学大学院体育学研究科修士課程修了。専門はレスリング、‘80~‘92モスクワ、ロサンゼルス、ソウル、バルセロナ五輪代表、ロサンゼルス、ソウルで銀メダル獲得。著書に『レスリング式5分間エクササイズ』(毎日新聞社)などがある。 |
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