軽やかに動ける「幸齢者」になるための凄くシンプルな体操 誰でも参加できる、脱ロコモ&脱要介護を目指すクラス

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• 講座詳細

  【目標】
  ・スムーズな動きができる柔軟性を身に付ける
  ・軽やかな身のこなしができる筋力を身に付ける
  ・息苦しさから解放される心肺機能を身に付ける
  ・継続するために知っておきたい「なぜ」の知識と効果がわかる実技
  
  【講義概要】
  全ての人に平等に与えられている加齢現象、「体力の衰え」「身体の不具合」「疲れやすさ」などの症状を感じていくことは仕方ないと思われていることでしょう。
  しかし、全ての原因が本当に加齢だけなのでしょうか?誰もが疑いもなく「仕方ない」と片付けている様々な症状、これらをフィジカルトレーナーであり介護予防運動指導のスペシャリストが紐解きます。運動嫌いな方からベテランの方々、参加者の皆さんが身体を動かす実技と座学から得られる知識を基に、ロコモ(運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態)予防と介護予防を目指すクラスです。
  キーワードは「高齢者」ではなく「幸齢者」です。
  
  【各回の講義予定】
  第1回 2022/ 7/ 5(火) 〇あなたはどうなりたいですか?継続するために決めておきたいこと。
  第2回 2022/ 7/12(火) 〇運動のルールを知って時短トレーニング
  第3回 2022/ 7/19(火) 〇からだを先ずは使ってみよう。日常生活を見直してみよう。
  第4回 2022/ 7/26(火) 〇柔軟性が向上すると健康になる?(ウソ・ホント)
  第5回 2022/ 8/ 2(火) 〇筋力を使って成長させよう。
  第6回 2022/ 8/ 9(火) 〇知りたいことを聞いてみよう(1)
  第7回 2022/ 8/23(火) 〇知りたいことを聞いてみよう?
  第8回 2022/ 8/30(火) 〇知りたいことを聞いてみよう(3)

• 備考

  【ご受講に際して】
  ◆ヨガマット(希望者のみ)、車輪のない安定した椅子をご準備ください。
  ◆Zoomミーティングを使用したオンライン講座です。
  ◆ご希望の方は、実技の際Zoomのカメラをオンにしてください。
  ◆お申込みの前に必ず「オンラインでのご受講にあたって」をご確認ください。
  ◆休講が発生した場合の補講日は、9月6日(火)または9月13日(火)を予定しております。
  
  ※定員の充足状況の変化や、休講・補講等がある場合があります。
  お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。

• 講師陣

  名前	佐藤 基之
  肩書き	介護予防運動指導員、PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー
  プロフィール	ブラジルサンパウロ州アルタ・アララクアレンセ体育大卒。(株)AndreEsporte 代表取締役/THE SALON日本橋室町代表。指導は幼児/子供～アスリート/高齢者と幅広い。指導者向けの講師/日本女子大学生涯学習/東京都中央区シニアカレッジ/幼児・児童教育/自治体などでも精力的に活動。主な著『下半身トレ』(マガジンハウス)、『最高のランニングケア』『ランの伸びしろがわかる』(カンゼン)、『動的ストレッチ』(西東社)他。