学内講座コード:220618
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主催:
早稲田大学エクステンションセンター [ 早稲田大学エクステンションセンター 八丁堀校 (東京都) ]
講座名:
しなやかな体を手に入れるストレッチ教室 ストレッチで疲労回復、歪み改善、運動不足解消へ
申し込み締切:
2017年07月09日 (日) 23:30
開催日時:
7月11日(火)~ 9月 5日(火)/13:00~14:30
入学金:
8,000円
受講料:
23,328円
定員:
30
講座回数:
8回
講座区分:
前期
その他:
ビジター価格 26,827円
補足:
-
【目標】
・安心・安全・手軽・効果・継続をテーマに、ストレッチの安全で最も効率的な方法を、実技を通して身につける。
【講義概要】
ストレッチは、アメリカで1975年にボブ・アンダーソンの著書である『STRETCHING』が、普及促進したといわれ、彼が提唱した静的ストレッチは、現在運動のウォーミングアップ・クールダウンで盛んに行われています。しかし、実はストレッチには様々なシーンや目的に合わせた方法があり、筋肉の伸張・収縮を繰り返す動的ストレッチや、その他治療を目的としたものもあります。
本講座では、ストレッチの実技はもちろん、講義ごとに理論的な背景、生理学、身体の仕組み等を理解します。日常生活でどのように取り入れていけば、目的とした効果を期待できるか、について、理論と実技を交えて繰り返し身体で学習します。期待できる効果は様々です。積極的な生活を送る為に運動をしてみたいが、何から始めたら良いのかわからない方。健康管理や身体パフォーマンス向上に、自身のライフワークの一つとして、ストレッチを始めませんか。
【ご受講に際して】
◆毎回バランスボールミニとタオルと上履きをご持参ください(バランスボールミニはテキストに付録としてついています)。
◆動きやすい服装をご持参ください。特にウエスト周りに大きな結び目がないものをご用意ください。
【テキスト・参考図書】
テキスト
『疲れない体になる大人の「バランスボールミニ」』(大和書房)(ISBN:978-4-479-92061-8)
※定員の充足状況の変化や、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。
名前 | 佐藤 基之 |
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肩書き | パーソナルトレーナー、フィットネスモチベーター |
プロフィール | ブラジルサンパウロ州アルタ・アララクアレンセ体育大学卒。フィジカルトレーナーとして子供~高齢者・アスリートと幅広く指導をこなす。また中野ジェームズ修一氏と共に書籍の監修や作成、スポーツの楽しさを伝えるイベント、指導者向けの講師としても精力的に活動。介護予防運動指導員、他多数。 |
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