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講座詳細情報

申し込み締切日:2017-03-28 / 健康・介護 / 学内講座コード:F0003

ダンベル健康体操教室B(通年)

主催:麗澤大学麗澤大学 麗澤オープンカレッジ(千葉県)]
問合せ先:麗澤オープンカレッジ 曜日:火~土曜日 9:00~17:00 TEL:04-7173-3664  
開催日
4月 5日(水)~ 2月28日(水)
講座回数
36回
時間
10:50~12:20
講座区分
通年 
入学金
 - 
受講料
60,900円
定員
30
補足
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※この講座の申し込みは既に締め切りました。

講座詳細

【講座内容】
軽いダンベルを使ったゆっくり動くレジスタンス運動です。筋肉に軽い負荷を与え、ゆるやかに筋肉増量を目指し、全身の筋肉をバランスよく使う構成になっています。いつまでも良い姿勢を保ち、若々しい身体づくり、健康づくりで“自立生活いつまでも”が目標です。

【スケジュール】
第1回 2017/ 4/ 5(水) 毎回{準備運動、ダンベル健康体操協会基本プログラム他、転倒予防運動、整理運動}

備考

【対象者】
興味のある方ならどなたでも

【教材】
プリント配付

【備考】
タオル、飲み物、屋内用シューズをご持参のうえ、運動ができる服装でお越しください。

講師陣

名前
岩田 道子
肩書き
麗澤オープンカレッジ講師
プロフィール
山口大学教育学部卒業、筑波大学大学院修士課程体育研究科健康教育学専攻修了。麗澤高等学校教諭を退職し、10年間子育て専念後、麗澤大学非常勤講師を経て平成23年3月退職。平成11年までの15年間にわたる義母の介護体験を通し、「できれば介護を必要としない人生の方が質が高い」ことを実感。自立した生活ができる時間をできるだけ延ばす為にはまず全身の筋肉・骨格・関節(運動器)の状態をバランスよく維持する事が大切ある事。その為の手段としてダンベル健康体操の普及に力を注ぐ。健康運動指導士とダンベル健康体操総合指導士(A級ダンベラー)の資格も持つ。
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