学内講座コード:1618
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主催:
国士舘大学 地域連携・社会貢献推進センター [ 国士舘大学 世田谷キャンパス (東京都) ]
講座名:
ストレッチ気功体操
申し込み締切:
2017年04月10日 (月) 23:30
開催日時:
4月28日、5月12・19・26日、
6月2・9・16・23日、
7月7・14・21・28日(金)
10:00 ~ 11:30
入学金:
2,000円
受講料:
14,400円
定員:
30
講座回数:
12回
講座区分:
前期
その他:
入会金は本学卒業生は1,000円、中学生以下は無料
補足:
-
ストレッチは身体を軟らかくすることで基礎代謝を向上させ、けがの予防やリハビリにも効果があります。気功体操は呼吸法を使った軽やかで健康的な運動です。ストレッチと呼吸法を通じて、(1)気血の流れを良くし、(2)自律神経のバランスを整え、(3)体の痛みと不快感を解消させ、(4)疲労回復を図ります。さらに内臓機能を活性化させ、自然治癒力を高める効果も期待できます。
本講座はストレッチ法と健身気功「養生功・十二法」を中心に展開します。
春期スケジュール
4/28 第1回 「気」と呼吸の関係についてストレッチと呼吸法その1:静的站椿「たんとう」
5/12 第2回 「気」と経絡についてストレッチと呼吸法その2:動的站椿「たんとう」
5/19第3回 ストレッチと呼吸法その3:養生功法第1式、第2式
5/26 第4回 ストレッチと呼吸法その4:養生功法第2式
6/2 第5回 ストレッチと呼吸法その5:養生功法第3式
6/9 第6回 ストレッチと呼吸法その6:養生功法第4式
6/16 第7回 ストレッチと呼吸法その7:養生功第5式
6/23 第8回 ストレッチと呼吸法その8:養生功法第6式
7/7 第9回 ストレッチと呼吸法その9:養生功法第7式
7/14 第10回 ストレッチと呼吸法その10:養生功法第8式
7/21 第11回 ストレッチと呼吸法その 11:養生功法第9式、第10式
7/28 第12回ストレッチと呼吸法その 12:養生功法第11式、第12式
■デジタルパンフレットでも詳細を紹介しています>>
● ご自分で用意するもの:飲料水、タオル、外靴を入れる袋
● 服装:動きやすい服装、体育館履き
会場:世田谷キャンパス メイプル センチュリー ホール 4 階 多目的体育室
名前 | 徐 広林 |
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肩書き | 中央学院大学非常勤講師 |
プロフィール | 最終学歴: 北京体育大学大学院修士課程修了、体育学修士、国士舘大学大学院スポーツ・システム研究科博士後期課程修了 現在の職業: フィットネス&カルチャーJOStudio代表、広林太極拳クラブ代表講師、中国武術六段 著 書: 中高年者の動的平衡機能に及ぼす太極拳の効果 |
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